תסמיני גמילה
כל אדם שניסה להיגמל מהתמכרות כלשהי, מכיר את הקושי הרב שבדבר. אחד הביטויים העיקריים של קשיי הגמילה הם תסמיני גמילה – אוסף של תסמינים המופיעים
נזקי העישון רבים כל כך עד שקשה למדי להבין מדוע אנשים רבים מוצאים את עצמם מכורים לסיגריות. כיום, גם לא ניתן לומר שהמודעות לנזקים הבריאותיים והאסתטיים לוקה בחסר. למרות זאת, מספר המעשנים בישראל ובעולם גדול מאוד.
בין המעשנים, לכל הפחות הבוגרים שביניהם, רבים מצהירים על הרצון המפעם בהם להפסיק עם ההרגל המגונה הזה אחת ולתמיד. במקביל, רבים חוששים מהקושי הצפוי להם לפני שיהיו מסוגלים לומר לסיגריות שלום ולהתראות לתמיד.
לאור כל זאת, מפתיע למדי לגלות שהדרך להפסקת העישון אינה חייבת להיות קשה במיוחד. כל זאת, כאשר מבינים את המנגנון שעומד בבסיס ההתמכרות לאחר שמבינים את השימוש הנכון בתחליפים.
הדרכים שבהן ניתן לעשות שימוש כדי להפסיק לעשן הן רבות ומגוונות. יחד עם זאת, יש דבר מה שמשותף למרבית הדרכים הללו אם לא לכולן.
הדבר המשותף הוא שצריך לעשות מאמץ מודע ולא להסתפק בפתרונות קסם. הצורך במודעות כדי להיגמל מהעישון בקלות נובע דווקא מכך שההתמכרות הינה תהליך בלתי מודע, לפחות בחלקו הגדול. ההתמכרות, כל התמכרות, מכילה בתוכה היבטים פסיכולוגיים, קוגניטיביים, גופניים והתנהגותיים.
אחרי שמבינים את הבסיס של ההתמכרות, מבינים למעשה מי הוא "האויב". האויב הוא שילוב לא פשוט של התנהגות, צורך גופני וצורך נפשי. עם הצורך ההתנהגותי ועם הצורך הנפשי קל יחסית להתמודד, הן בזכות המודעות והן בזכות שפע תחליפים שניתן למצוא.
חלק מהתחליפים כוללים גם תחליף לניקוטין עצמו, עובדה שאמורה להפוך את הגמילה לקלה יותר.
כל אדם שניסה להיגמל מהתמכרות כלשהי, מכיר את הקושי הרב שבדבר. אחד הביטויים העיקריים של קשיי הגמילה הם תסמיני גמילה – אוסף של תסמינים המופיעים
מסטיק ניקוטין נחשב לאחת מתרופות העזר היעילות לגמילה מעישון. המסטיק מפחית במקרים רבים את התסמינים הפיזיים הנילווים לגמילה מן הניקוטין ובכך מסייע רבות למטופלים להתמיד
סיגריה אלקטרונית היא מכשיר אלקטרוני אשר מעוצב כמו סיגריה אמיתית, בצורת צינור מוארך ובצבע זהה. ניתן למצוא גם סיגריות אלקטרוניות שמעוצבות בצורת סיגר או בצורת
אחת הדרכים היחידות המוכחות כעוזרות במניעת עישון היא טיפול תרופתי. ברוב המקרים, נסיונות עצמאיים להפסקת עישון לא צולחים, וזאת לאור תסמיני גמילה מרובים המובילים להפסקת
אם החלטתם להפסיק לעשן, כי נמאס לכם מהתלות הגדולה בניקוטין ובהגבלה שההרגל המגונה הזה מעמיס על חייכם, אתם בודאי שואלים את עצמכם מה כדאי לעשות
הפסקת עישון היא דבר קשה ביותר, וככל שתקופת העישון ארוכה יותר וכמות הסיגריות גדולה יותר, הסיכוי להצליח בתהליך הגמילה פוחת. רוב המעשנים חווים כישלונות רבים
המודעות הגוברת בנושא בריאות הגוף ונזקי העישון העלתה את מספר האנשים המעוניינים לגמול עצמם מעונש העישון. הדרך להפסקת העישון הינה ארוכה ודורשת התמדה, כוח רצון
החומרים אליהם נחשפים מעשני הסיגריות והסובבים אותם הם הניקוטין ועשן הסיגריות. הניקוטין, אשר הינו החומר הפעיל בסיגריה, והוא זה המהווה את ההתמכרות עצמה, נמצא בשורשי
עישון נחשב להרגל גרוע מאוד, המהווה גורם סיכון למחלות לב, ריאה וסרטן מסוגים שונים. מלבד הנזקים לטווח הקצר, כמו ריח רע ופגיעה בעור, עישון גורם
גמילה מעישון והשמנה הולכים פעמים רבות יחדיו. רבים מהמעשנים שנגמלו מעישון דווחו על עליה במשקל בתקופה שלאחר הגמילה. בנוסף, רבים מהמעשנים המעוניינים להיגמל מעישון נמנעים
גמילה מסיגריות, היא למעשה גמילה מהניקוטין אשר הוא החומר הממכר בעישון הסיגריה. ניקוטין, הינו חומר המופק בעיקרו מצמח הטבק. כיום, הניקוטין לסיגריות מופק באופן מלאכותי.
הניקוטין בדומה לחומרים ממכרים אחרים, הינו חומר פסיכו אקטיבי המשפיע בין השאר על מערכת העצבים המרכזית. המשמעות של השפעה זו היא על מצבי הרוח הנחווים
visibility_offהשבת את ההבזקים
titleסמן כותרות
settingsצבע רקע
zoom_outזום (הקטנה)
zoom_inזום (הגדלה)
remove_circle_outlineהקטנת גופן
add_circle_outlineהגדלת גופן
spellcheckגופן קריא
brightness_highניגודיות בהירה
brightness_lowניגודיות כהה
format_underlinedהוסף קו תחתון לקישורים
font_downloadסמן קישורים