עישון סיגריות גורם לנזקים חמורים ובלתי הפיכים למעשנים עצמם ולסובבים אותם, כך שגמילה מעישון היא אינטרס משותף של שני הצדדים. גמילה מעישון היא תהליך שבו האדם המכור מפסיק לעשן. תהליך הגמילה אינו דבר קל מכיוון שמדובר בהתמכרות לחומר הניקוטין הממכר וגם להרגלים ההרסניים של העישון.
כדי שתהליך גמילה מעישון יניב תוצאות מוצלחות, האדם שמעשן חייב לרצות בו ולבוא עם נכונות מלאה להיגמל. קשה לשכנע אנשים להיגמל מעישון, אך ניתן להעשיר אותם בטיפים לגמילה מעישון והמלצות למרכזי גמילה או שיטות גמילה ובכך לסייע להם במניעת מחלות קשות עתידיות וממש להציל חיים.
גמילה מעישון – שני צדדים למטבע
ההתמכרות לעישון סיגריות מורכבת משני גורמים שקשורים זה בזה. להלן שני הגורמים:
- התמכרות פיזית – במוחנו קיימים קולטנים לחומר הניקוטין הממכר שנמצא בסיגריה. כמות הקולטנים נקבעת בשלב העוברי ברחם. אותם קולטנים נמצאים במצב רדום, אך כאשר אדם מתחיל לעשן, הם מופעלים במהירות רבה. מספיקה סיגריה אחת או שתיים על מנת לגרום לקולטנים לפעול בצורה מלאה. במידה שהקולטנים אינם מסופקים (לאחר שהאדם כבר התחיל לעשן) ישנה הרגשה חזקה של דחק.
- הרגלי התנהגות – אדם שעושה פעולה מסוימת לאורך שלושה שבועות בצורה קבועה, יהפוך אותה לאוטומטית בלי להיות מודע לכך. הרגלי חיים קשורים למצבים מסוימים בהם נמצא האדם והם ממלאים חסכים בחייו. כך קורה שטריגרים שונים שגורמים לאדם לעשן סיגריה באופן קבוע במשך שלושה שבועות, בעצם יגרמו לפעולת העישון להפוך להיות אוטומטית עד שהיא תהפוך להתמכרות של ממש.
מכיוון שעישון סיגריות מורכב משני גורמים משמעותיים אלה, תהליך של גמילה מעישון הופך להיות מורכב וצריך לגעת בתחום הפיזי ובתחום ההתנהגותי.
גמילה מעישון – סיבות
כולנו מודעים לעובדה שעישון סיגריות מסוכן לבריאות, הוא גורם לנזקים הרסניים לגוף (בעיות רפואיות ומחלות קשות) וגורם גם לשינויים פיזיים ומשפיע על הפעולות היומיומיות של המעשנים. עישון סיגריות הוא מנהג שדוחה אנשים רבים ומרחיק אותם מהמעשנים בשל הריח החזק והלא נעים, והוא עולה הרבה מאוד כסף. אם כן, ניתן לרכז ארבע סיבות לגמילה מעישון:
- בריאות – אנשים מעשנים הם בעלי סיכון גבוה יותר לחלות במחלות שונות, ללקות בהתקף לב או בשבץ ובמיוחד לחלות בסרטן ריאות שקשה מאוד להבריא ממנו. אדם שאינו מעשן יכול לחיות חיים ארוכים יותר מאשר אדם שמעשן, וזאת הנחה מוכחת מתוך נתונים סטטיסטיים.
- גיל מבוגר מוקדם מדי – אנשים שמעשנים נראים מבוגרים בהרבה מגילם ביחס לאנשים שאינם מעשנים. ישנן בעיות חיצוניות כמו עור מקומט, שפתיים יבשות ובעיות עיניים, והכול כתוצאה מעשן הסיגריות ומהניקוטין.
- ריח – אנשים מעשנים מסתובבים עם ריח רע מהעור, מהבגדים, מהפה ומכל חפץ אישי אחר, דבר שמרתיע אנשים שלא מעשנים.
- עלות כספית – אנשים שמעשנים מוציאים כספים רבים על קניית סיגריות והם אפילו לא מבחינים בעלויות היקרות. גמילה מעישון יכולה לחסוך עשרות אלפי שקלים.
גמילה עם אבני קריסטל
גמילה מעישון באמצעות אבני קריסטל נעשית תוך טיפול טבעי לגמרי, בשיטת ריפוי אנרגטי. הטיפול אינו מלווה בתרופות, בכדורים, במחטים או בתרסיסים שונים. אבני קריסטל מאזנות את הגוף, מסלקות את הגורמים להתמכרות הסיגריות ומכניסות לגוף אנרגיות ריפוי שעוזרות בתהליך הגמילה בתוך כמה ימים. קיימים מספר מכונים המעניקים טיפולים טבעיים באמצעות אבני קריסטל – למידע נוסף פנו אלינו.
גמילה מבחינה פסיכולוגית
ההתמכרות לסיגריות מטופלת בגישת הפסיכותרפיה שנוגעת בבעיות הרגשיות שגרמו לעישון. הגמילה האמיתית היא הגמילה הפסיכולוגית בשל הצורך הנפשי בעישון הסיגריה. טיפול נפשי מסייע לגוף להיגמל במובן הפיזי. מכונים המטפלים בשיטה זו הם מכון "אלן קאר", מכון "נח" ועוד.
גמילה בקבוצות תמיכה
פעמים רבות, הצטרפות לקבוצות תמיכה להפסקת העישון מסייעת למכור להבין שהוא לא לבד בעניין וכי ישנם אנשים נוספים ששותפים למצב בו נמצא. קבוצות אלה מקלות על תהליך הגמילה. המשתתפים שומעים את המקרים האחרים ומזדהים עמם. קבוצות אלה ניתן למצוא במסגרת קופות החולים כמו סדנאות גמילה מעישון בקופת החולים מכבי, קבוצות גמילה מעישון בקופת חולים כללית וכן קבוצות תמיכה במכונים הפרטיים.
